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请收下这份秋冬季疫情防控指南

发布时间:2020年09月22日   发布来源:邵东人民医院  访问次数:160次

请收下这份秋冬季疫情防控指南

中秋、国庆假期将至

天气渐渐寒冷

邵东人民医院提醒您

注意增添衣物

疫情防控很重要

个人防护要记牢

请收下这份秋冬季疫情防控指南


1

不扎堆

1


公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点,应通过限流、预约、错峰、限时等方式,减少大范围人员聚集活动,人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。

2


餐饮场所,应分散错峰就餐,减少人员聚集。

3


在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所,应佩戴口罩,做好个人防护,保持适当距离,尽量减少与他人交流。

2

吃熟食

1


不要接触、购买和食用野生动物(即野味),减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次,尽量避免与活禽接触。

2


生鲜及冷冻肉产品应充分清洗,烹饪过程应生熟分开操作,生熟食物分开存放、保持食物安全温度。

3


不食用变质食物,使用安全原材料,肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。

4


少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

5


在饭店集餐时提倡使用用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和勺子。体现了现代饮食卫生、干净,防止交叉感染的特点)

3

常喝水

1


特别是在秋冬季,气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

4

讲卫生

1


生活居室保持清洁,经常开窗通风换气,保持空气流通。

2


减少接触公共场所的公共物品和部位,从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品后、接触门把手或电梯按钮后,应按照“七步洗手法”,用洗手液或香皂流水洗手。

3


不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼

4


打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻,生病时尽量不去人员聚集场所,前往公共场所应规范佩戴口罩。

5


家庭成员不共用毛巾,保持家庭生活用品、餐具清洁,勤晒衣被。

6


不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

5

多锻炼

1


坚持每天运动,提高机体的免疫功能,增强抗病毒能力。适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

2


避免受凉,同时戒烟限酒,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

6

高警惕

1


当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时,应及时到医院就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。

7

打疫苗

1


多学习了解秋冬季其他常见呼吸道传染病如流感、结核病、麻疹等疾病的健康宣传知识,提倡在秋冬季来临前接种流感疫苗、肺炎疫苗,防止出现与新冠肺炎相似症状。